Classical yoga for beginners
84asana is a free classical yoga guide for beginners.
• 13 foundational asanas with step-by-step instructions, benefits, and contraindications
• Complete warm-up sequence — Arrival & Centering, 15 Joint Rotations, and Surya Namaskar
• 40-minute Dhyana meditation practice with breath awareness and Brumadhyam focus
• No login, no account, no payment — completely free
Ask anything: "Show me Tree Pose", "Take me through the warm-up", or "Guide me through meditation".
84asana-உடன் இணைக்கப்படும்போது, உங்கள் கோரிக்கைகளுக்கான சூழலை வழங்க உதவ, பொருத்தமான அரட்டைகள் மற்றும் நினைவுகளை இந்தச் செயலியுடன் ChatGPT பகிரலாம். 84asana-இன் இந்தத் தரவுப் பயன்பாடு அவர்களின் விதிமுறைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கைக்கு உட்பட்டது. நீங்கள் நினைவைச் செயல்படுத்தியிருந்தால், பயனுள்ள தகவல் அல்லது பரிந்துரைகளை முன்கூட்டியே வழங்க, செயலியின் தரவு பயன்படுத்தப்படலாம். இணைக்கப்பட்ட செயலிகளின் தரவு உட்பட உங்கள் பயிற்சித் தரவு விருப்பத்தேர்வுகளை ChatGPT எப்போதும் மதிக்கும். செயலிகளின் பயன்பாடு அதிக ஆபத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் அமைப்புகளில் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகளை நிர்வகிக்கலாம் அல்லது செயலிகளிலிருந்து துண்டிக்கலாம். மேலும் அறிக