Fitless

O Fitless monta uma ficha de treino semanal completa, para a academia ou para treinar em casa, aqui na conversa, e mostra como fazer cada exercício com uma demonstração animada. Use quando quiser um plano de treino, uma divisão de treino, treino de musculação, hipertrofia, emagrecimento, força ou condicionamento, ou aprender a executar um exercício do jeito certo.

Conte ao ChatGPT seu objetivo, seu nível, quantos dias por semana (2 a 6), quanto tempo por treino (20 a 90 minutos) e onde você treina: academia ou casa, com halteres, barra, kettlebell, elástico, barra fixa ou só o peso do corpo. Se faltar alguma informação, um quiz curto abre no cartão do Fitless. Cada exercício vem do catálogo do Fitless, com séries, repetições, descanso e demonstração animada, e cada dia cabe no tempo que você pediu. Se você tiver dor nas costas, joelhos, ombros, pescoço, cotovelos, pés ou quadril, escolhe a região no cartão, com consentimento, e o plano tira os exercícios que forçam essa região. Salve o plano numa conta Fitless e treine no app, com cronômetro de descanso, registro de carga e progressão automática.

O Fitless é um parceiro de treino com IA para maiores de 18 anos. Não dá orientação de dieta, remédio ou diagnóstico.