Fitless

O Fitless monta um plano de treino semanal completo, para o ginásio ou para treinar em casa, aqui na conversa, e mostra como fazer cada exercício com uma demonstração animada. Use-o quando quiser um plano de treino, uma rotina de musculação, hipertrofia, perda de gordura, força ou condicionamento, ou aprender a executar um exercício corretamente.

Diga ao ChatGPT o seu objetivo, o seu nível, quantos dias por semana (2 a 6), quanto tempo por treino (20 a 90 minutos) e onde treina: ginásio ou casa, com halteres, barra, kettlebell, elásticos, barra de elevações ou só o peso do corpo. Se faltar alguma informação, abre-se um questionário curto no cartão do Fitless. Cada exercício vem do catálogo do Fitless, com séries, repetições, descanso e demonstração animada, e cada dia cabe no tempo que pediu. Se tiver dores nas costas, joelhos, ombros, pescoço, cotovelos, pés ou anca, escolhe a região no cartão, com consentimento, e o plano retira os exercícios que sobrecarregam essa região. Guarde o plano numa conta Fitless e treine na app, com cronómetro de descanso, registo de carga e progressão automática.

O Fitless é um parceiro de treino com IA para maiores de 18 anos. Não dá conselhos de dieta, medicação nem diagnósticos.